스트레스1 스트레스 해소법, 원인부터 해결까지 정리해드립니다 스트레스는 누구나 겪지만,어떻게 풀어야 할지 막막할 때가 많죠.방치하면 건강까지 해칠 수 있습니다.이 글에서는 원인부터 해소법까지쉽게 정리해드릴게요. ✔ 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 자극에 대한심리적, 생리적 반응입니다.시험, 인간관계, 직장 업무처럼 위협과압박의 상황에서 자동으로 반응하게 됩니다. 적당한 스트레스는 집중력을 높이고성장을 자극하는 긍정적인 역할도 합니다.하지만 그 강도가 지나치거나,회복 없이 오래 지속되면오히려 건강을 해치는부정적인 스트레스로 바뀔 수 있어요. 즉, 스트레스는 무조건 나쁜 게 아니라잘 관리하느냐에 따라 득이 될 수도, 해가 될 수도 있는 감정 반응입니다. ✔ 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스를 받으면 몸은 위협에 대비하여 아드레날린과 코르티솔을 분비합니다.그.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
