여름 전에 꼭 먹어야 할 영양제 3가지와 건강을 지키는 습관
여름이 되면기온은 오르고, 몸은 쉽게 처집니다.그래서 여름 전,딱 이것만은 챙기자! 하는건강 포인트 5가지를 정리해봤습니다. ✔ 여름이 되면, 몸이 왜 더 쉽게 무너질까? 여름은 체온 조절을 위해평소보다 더 많은 에너지를 씁니다.게다가 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가고,소화력은 떨어지고,밤잠도 제대로 못 자게 되죠.컨디션이 무너질 수밖에 없는 구조입니다.그래서 여름 전,몸을 미리 준비시켜야 합니다. ✔ 피로가 쌓이기 전, 마그네슘 여름엔 땀을 많이 흘립니다.그 땀 속엔 마그네슘이 포함돼 있습니다.마그네슘이 부족하면피로감, 근육 경련, 짜증, 수면장애가쉽게 생깁니다. 📌 이런 분들 꼭 챙기세요✅ 종아리에 쥐가 자주 나는 분✅ 더위에 쉽게 지치는 분✅ 스트레스나 두통이 심해진 분👉 하루 300~400mg..
2025. 5. 14.
